“三坐”人群如何预防筋膜炎

2020-02-10 17:16:35 来源:  评论:0 点击:  收藏
    筋膜炎又称纤维织炎,是发生于皮下、肌筋膜的一种非特异性炎症。多见于颈肩部、下腰部、足底等区域,伴有疼痛及压痛。而“三坐”(上下班路上坐车,上班时坐办公室,下班后久坐看电视、上网)人群是“腰背肌筋膜炎”的高发人群,一定要注意预防。

    筋膜炎主要表现有局部肌肉痛(慢性持续性酸胀痛或钝痛,疼痛呈紧束感或重物压迫感)、缺血性疼痛(局部受凉或全身疲劳、天气变冷会诱发疼痛,深夜睡眠中会痛醒、晨起僵硬疼痛)、有固定压痛点(一侧或局部肌肉紧张、痉挛、隆起、挛缩或僵硬)等,治疗上可以应用基础的物理方法,如按摩、透热疗法(热浴、红外线、超短波、微波等),能有效缓解疼痛。而应用消炎镇痛、消肿解痉类药物治疗,能迅速减轻症状和改善生活质量,对急性期患者疗效显著。

    预防筋膜炎,一要防止潮湿、寒冷、受凉,二要注意劳逸结合,防止过度劳累,三要在剧烈运动前,做好准备活动。

责任编辑:张倩

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