北京赛车pk10计划

五招教你保护免疫力

2019-03-04 09:58:01 来源:  评论:0 点击:  收藏



  1.保持乐观心态

  现代社会,各种压力很大,人也就容易生病,而保持积极乐观的心态,则能够帮助人体维持一个好的状态,以此保护免疫力。

  2。营养均衡

  保持日常饮食的营养均衡能够有效提高人体免疫力,可以多吃动物肝脏、含维生素C的食物以及海鲜,这些都有利于促进免疫功能。

  3.保持好睡眠

  睡眠与人体的免疫力息息相关,一项名为“自我睡眠”的试验发现,若保持良好的睡眠,体内的两种淋巴细胞数量会明显上升。

  此外,睡眠时,人体会产生一种叫作胞壁酸的睡眠因子,这种因子能够促使白血球增多、巨噬细胞活跃、肝脏解毒功能增强,从而消灭侵入人体的细菌和病毒。

  4.坚持运动

  运动的好处多多,坚持运动能增强抵抗力,对保持身体免疫力的平衡也大有好处,可以每天运动30分钟~45分钟,时间可以在早晨也可以在晚饭后,持续锻炼,免疫细胞的数目会随之增加。

  5.注射疫苗

  对儿童和老人而言,接种安全有效的疫苗是增强某些疾病免疫力的好帮手,如每年的流感季节来临时,提前注射流感疫苗,可以很好地抵抗流感侵袭,保护身体健康。

责任编辑:张倩

关于

 意见反馈 新闻地图 旧版回顾
网站简介 - 联系方法 - 招聘信息 - 新乡日报社简介 - 广告服务 - 网站地图
大河新乡网版权所有
©1997-2017
天下汇彩票开户平台注册 北京赛车 北京赛车pk10开奖 飞鸟公众号系统 北京赛车pk10计划 北京赛车 北京赛车pk10计划 北京赛车 北京赛车pk10开奖 北京赛车